1 haftada 5 kilo almak normal mi? Kilo almak ve tartıya kilo eklemek çok daha zor bir hedeftir. Steroid kullanan bir vücut geliştirmeci değilseniz, kilo almak için iyi planlanmış bir diyet ve egzersiz programınız olmalıdır. Bunlardan herhangi biri eksikse, hedefinize ulaşamayacağınızı üzülerek söylemek isteriz. 1 haftada kaç kilo alınabilir? İlk trimesterda çok fazla kilo almaya gerek yoktur. 1-1,5 kg kilo alımı normaldir. Ekstra kalori tüketmeye gerek yoktur. 2. ve 3. trimesterda haftada 0,5 kg almak normaldir. Bu, kişinin günde yaklaşık 300 ekstra kalori tükettiği anlamına gelir. 5 kg ne kadar sürede alınır? Vücut kitle endeksiniz ne kadar yüksekse, küçük bir…
Yorum Bırak