Kahve hangi saatlerde içilmemeli? Sabah veya öğleden sonra rutininize kahve ekleyebilirsiniz, ancak günde önerilen 4 fincandan fazla kahve içmeyin. Egzersiz yapsanız bile, saat 16:00’dan sonra kahve içmeniz önerilmez. Bu saatten sonra tüketilen kahve uykunuzu bozabilir ve potansiyel olarak bir sonraki atletik performansınızı olumsuz etkileyebilir. Sabah uyanınca neden kahve içilmez? Sabahın erken saatlerinde, özellikle de vücut zaten yüksek seviyelerde kortizol üretirken kahve içmek, vücudun doğal uyanıklık ritmini bozabilir ve zamanla kafeine olan bağımlılığı artırabilir. Sabahın erken saatlerinde kafein tüketmek, vücudun kafeine karşı tolerans geliştirmesine neden olabilir. Sabah 6’da kahve içilir mi? Sabah kahve içmek için ideal saat 10:00, öğleden sonra kahve…
Yorum Bırak